कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि ठीक से हाथ धोया जाए, हालांकि इसमें अक्सर लापरवाही की जाती है। हाथ धोना सबसे आसान है, लेकिन सच ये है कि अधिकतर लोगों को हाथ धोने का सही तरीका नहीं पता है। यही कारण है कि संक्रमण तेजी से फैलता है। अमेरिका के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल (सीडीसी) ने कोरोना के बढ़ते कहर को देख लोगों को ‘हैंड हाईजीन’ पर अधिक जोर देने को कहा है। आइए, जानते हैं Coronavirus से बचना है तो क्या है विशेषज्ञों की सलाह:

अमेरिका के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल(सीडीसी) ने हाथ धोने के पांच चरण की एडवाइजरी जारी की है। सीडीसी ने लोगों से कहा है कि वे नियमित अंतराल पर हाथ धोने का सही तरीका जानें और इसी के अनुसार हाथ साफ करें और दूसरों को भी साफ-सफाई के लिए प्रेरित करें। क्या आप जानते हैं दिन में कितनी बार और कितनी देर तक हाथ धोना जरूरी है?

दिन में पांच बार हाथ धोना जरूरी

• विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि संक्रमण से बचाव के लिए दिनभर में पांच बार हाथ धोना जरूरी है। 
• किसी रोगी की देखभाल में लगे हैं तो आर्टिफिशियल नाखून न पहनें। नाखून छोटा और साफ रखें। 
• खुद से तय करें कि किस काम के बाद हाथ धोना है क्योंकि हाथों से ही संक्रमण फैल

ऐसे धोएं हाथ

• हाथ को साफ बहते हुए ठंडे या गर्म पानी में धोएं 
• नल बंद करें और हाथ में साबुन लगाएं
• साबुन लगे हाथों को अंगुलियों के बीच और नाखून के नीचें अच्छे से रगड़ें
• 20 सेकंड तक दोनों हाथों को अच्छे से रंगड़ना है
• इस दौरान ‘हैप्पी बर्थडे’ गाना दो बार गा सकते हैं

इन बातों का ध्यान रखें

• हाथ धोने के बाद तौलिये की मदद से नल बंद करें
• हर व्यक्ति केे लिए अलग साबुन हो
• हाथ साफ करने की जगह को भी साफ-सुथरा रखें, वॉश बेसिन में गंदगी बिलकुल न रहने दें
• हाथ को पोंछने के लिए हर व्यक्ति अलग-अलग तौलिए का इस्तेमाल करें, इसका ध्यान रखें
• तौलिए में हाथ पोंछने के बाद उसे धूप में डाल दें, संभव हो तो उसे तुरंत साफ भी क

एक घंटे में 23 बार छूते हैं हाथ से चेहरा

• चिकित्सक लोगों को आंख, नाक और चेहरा छूने से मना कर रहे हैं।
• यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू साउथ वेल्स के अध्ययन में पता चला है कि एक व्यक्ति एक घंटे में 23 बार अपना चेहरा छूता है।

क्वींसलैंड स्थित मेनजिस हेल्थ इंस्टीट्यूट के इंफेक्सियस डिजिज एंड इम्यूनोलॉजी की प्रो. निगेल मैकमिलन कहती हैं कि जब कोई व्यक्ति किसी से हाथ मिलता है तो औसतन इसके पांच मिनट बाद अपना चेहरा छूता है।

हैंड सैनिटाइजर भी अच्छा उपाय

• विशेषज्ञ चिकित्सकों का मानना है कि आप कहीं ऐसी जगह हैं जहां बार-बार हाथ नहीं धो सकते हैं।
• ऐसी स्थिति में हैंड सैनिटाइजर का प्रयोग करें।
• इसमें मौजूद 60 फीसदी अलकोहल हाथ में मौजूद किटाणुओं को जल्दी खत्म कर देता है।

Coronavirus से बचना है तो हाथ धोने के अलावा भी हमें कई बातों का ध्यान रखना जरूरी है। जैसे माउथ मास्क का प्रयोग, घर का तापमान 30 डिग्री से ज्यादा रखना, ताजी हवा के लिए घर की खिड़कियां खुली रखना जैसी कई सावधानियां बरतने की जरूरत है।