प्यार करने का सही तरीका

प्यार सभी के सबसे सार्वभौमिक मानवीय अनुभवों में से एक है- फिर भी इसे परिभाषित करना अभी भी आसान नहीं है। अक्सर, आप इसे केवल तभी जानते हैं जब आप इसे महसूस करते हैं।आपको उस व्यक्ति को खुश करने की अत्यधिक आवश्यकता भी महसूस हो सकती
है – क्योंकि प्रेम भी एक क्रिया है, न कि केवल एक भावना। किसी से सच्चा प्यार करने का मतलब है उसकी देखभाल इस तरह से करना कि उसे लगे ही न की सामने वाले को लगे उसे इसके बदले में कुछ चाहिए।
(इसलिए तो  इसे बिना शर्त प्यार भी कहते हैं।)
किसी से प्यार करने के लिए एक आकार-फिट-सभी निर्देश किट नहीं है, लेकिन संबंध विशेषज्ञ कुछ विशिष्ट विचारों
की सिफारिश करते हैं:

 

1. (Listen) सुनो।

आप किसी से प्यार कैसे कर सकते हैं जब आप उसे जानते भी नहीं हैं? अपने प्रेमी को चौकस, खुले श्रोता होने का उपहार दें।   अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ साथ बातचीत के दौरान भी उसकी बातो को सुनना भी  महत्वपूर्ण है। “अपने साथी को अपना अविभाजित ध्यान देने का प्रयास करें,”   आप “अपना फोन दूर रखकर” प्यार दिखा सकते हैं और साथ में समय बिताते हुए अपने दिमाग को काम, ईमेल, टीवी या समाचारों से विचलित नहीं होने दे सकते। इसके बजाय, “पूरी तरह से जुड़े रहें और गतिविधि या क्षण में एक साथ लगे रहें।”

2. (Use Your Words) अपने शब्दों का प्रयोग करें।

 प्यार का इजहार करने का एक तरीका आश्चर्यजनक रूप से सरल है: बस उन्हें बताएं।  आपको एक विस्तृत भाषण की आवश्यकता नहीं है, और आपको सबसे खुले  होने की आवश्यकता नहीं है। संभावना है, आपका साथी आपके साथ जुड़ना पसंद करता है, और इसमें आपसे बात करना भी शामिल है! “अपने साथी को यह बताना कि “वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं” और “आप उनसे कितना प्यार करते हैं और उनकी सराहना करते हैं” आँख से संपर्क या शारीरिक संपर्क करते समय “बहुत शक्तिशाली” हो सकता है।   आप कह सकते हैं, “मैं तुमसे प्यार करता हूँ क्योंकि आपने मेरे काम में इस कठिन समय में कितना समर्थन किया है।” यदि इन बातों को ज़ोर से कहना बहुत कठिन है, तो आप उन्हें लिख कर भी  कह सकते हैं,

3. ( Say Thank You) धन्यवाद कहो।

 उस व्यक्ति को धन्यवाद देने के लिए समय निकालें जिसे आप प्यार करते हैं, यहां तक ​​​​कि “छोटी” चीजों के लिए भी, जैसे कि सफाई करना   और व्यंजन बनाना। कभी भी यह महसूस नहीं करना चाहता कि उसे हल्के में लिया गया है, और अपने साथी को नियमित रूप से धन्यवाद देना सुनिश्चित करता है कि ऐसा नहीं है।  सच्ची कृतज्ञता में एक त्वरित “धन्यवाद” से अधिक शक्तिशाली है। 

4. (Express Interest ) रुचि व्यक्त करें।

किसी के जीवन में रुचि व्यक्त करना अपने प्यार को दिखाने का एक बेहतरीन  तरीका है, और यह कनेक्शन का एक महत्वपूर्ण रूप है। यह  “अपने साथी की दुनिया में क्या हो रहा है” उनके दैनिक जीवन के बारे में प्रश्न पूछकर सुनिश्चित करें। “हम कभी-कभी अपने साथी के साथ जांच करना भूल जाते हैं या कनेक्ट करने के उनके प्रयासों का जवाब देने में विफल रहते हैं। समय के साथ, यह रिश्ते को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। यह पूछने जितना आसान हो सकता है, ‘आपका दिन कैसा रहा?‘”

5. (Notice What They Need) ध्यान दें। 

ध्यान दें कि उन्हें क्या चाहिए। जब आप अपने साथी पर पूरा ध्यान दे रहे होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आप उनके जीवन को थोड़ा आसान कैसे बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी को हाल ही में तनाव या अधिक काम किया  है, तो आप स्पा में आराम के दिन की योजना बना सकते हैं,  या फिर उनके साथ कही बाहर जा सकते हैं, इस प्रकार के हावभाव विशेष होते हैं क्योंकि वे विचारशील होते हैं। ये दर्शाते  हैं कि आप ध्यान दे रहे हैं।

6. (Do Them A Favor ) उनका पक्ष लें। 


अपने साथी के जीवन को आसान बनाने के लिए हमेशा स्पा दिवस की तरह कुछ रोमांटिक शामिल करना जरूरी नहीं है। यह बहुत व्यावहारिक और छोटा भी हो सकता है,  इन प्रेमपूर्ण सहायक कार्यों को “सेवा के कार्य” कहा जाता है। “यदि आपके साथी का दिन कठिन हो रहा है, तो आप खुद रात का खाना पकाने  कोशिश कर सकते हैं,”   “उन्हें अपना कुछ समय खाली करने में मदद करें ताकि वे कुछ ऐसा कर सकें जो वे एक लंबे, तनावपूर्ण दिन के बाद आनंद ले सकें हैं।” सेवा के कृत्यों के अन्य उदाहरणों में उन्हें कॉफी या चाय बनाके  उन्हें  जल्दी उठना या उनके साथ घर के बर्तन  धोने के लिए उनके साथ शामिल हो जाना है। कपड़े धोना भी प्यार का काम हो सकता है!

7. (Physical Affection) शारीरिक स्नेह।

बेशक, यौन होना प्यार को व्यक्त करने का एक तरीका है- लेकिन शारीरिक स्नेह सेक्स से कहीं अधिक है, और स्पर्श जो सेक्स की ओर नहीं ले जाता है, वह सबसे अंतरंग हो सकता है। इसमें गले लगना, हाथ पकड़ना, चम्मच चलाना, एक-दूसरे के बालों से खेलना या मालिश करना शामिल हो सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका साथी क्या पसंद करता है। “एक रिश्ते में अंतरंगता महत्वपूर्ण है, और शारीरिक स्पर्श उस निकटता और स्नेह को महसूस करने का एक पहलू हो सकता है जिसे आप अपने साथी को देना चाहते हैं या देना चाहते हैं”अपने साथी के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि वे किस शारीरिक स्पर्श का आनंद लेते हैं।” 

8. (Quality Time) गुणवत्ता समय।

आपके काम और रहने की स्थिति के आधार पर, आप अपने साथी के साथ काफी समय बिता सकते हैं। लेकिन उस समय का कितना हिस्सा जानबूझकर है – आप दोनों पल में पूरी तरह से मौजूद हैं, एक दूसरे के साथ एक जोड़े के रूप में जुड़ रहे हैं? स्मार्टफोन, नेटफ्लिक्स, काम और (कुछ जोड़ों के लिए) बच्चों के बीच, क्वालिटी टाइम बहुत कम हो सकता है। लेकिन एक साथ कोई गतिविधि करना एक दूसरे के लिए अपना प्यार दिखाने और अंतरंगता बनाने का एक उपयोगी तरीका है। एक नया भोजन पकाएं, एक नया कसरत करें, या बस एक साथ टहलने जाएं। गुणवत्तापूर्ण समय में केवल अपने साथी के साथ घर पर घूमना और चैट करना शामिल हो सकता है—फ़ोन की अनुमति नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साथ कुछ करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें जो आप दोनों को पसंद आएगा। शोध से पता चलता है कि इन अनुभवों को साझा करने से जोड़े करीब आते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक सप्ताह एक नियमित “तारीख रात” शेड्यूल करना चाह सकते हैं कि गुणवत्ता समय सुसंगत है।

9. (Give a Gift) उपहार दें।

भौतिकवादी से दूर, उपहार आपके साथी को प्यार का इजहार करने का एक सार्थक तरीका है क्योंकि वे “उस प्यार का एक दृश्य अनुस्मारक हैं जो आप उनके लिए रखते हैं, “कई लोगों को उपहार देने के बारे में गलत धारणा है कि यह कितना महंगा या ग्लैमरस है, लेकिन यह केवल इरादे के बारे में है। यह आपके साथी के लिए एक अनुस्मारक है कि आप उन्हें अपने दिमाग में रखते हैं और उन चीजों के लिए अपनी आंखें खुली रखते हैं जो वे आनंद ले सकते हैं . 

10 . (Give Him Space) उन्हें जगह दें।

सीमाओं के बिना प्यार कोडपेंडेंस है। सीमा निर्धारित करने का अर्थ है यह स्वीकार करना कि एक व्यक्ति कहाँ समाप्त होता है और दूसरा शुरू होता है, और इस अलगाव के एक महत्वपूर्ण पहलू में समय और स्थान शामिल है। अपने प्यार को स्वस्थ रखने के लिए, आपको अपने साथी को अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं को प्राथमिकता देने की आज़ादी देनी चाहिए, भले ही इसका मतलब है कि अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय लेना-उनके काम, स्वास्थ्य, दोस्ती या रचनात्मक गतिविधियों पर ध्यान देना। रिश्ते में किसी भी व्यक्ति को यह महसूस नहीं करना चाहिए कि वे हर समय अपने साथी की खुशी के लिए जिम्मेदार हैं, खासकर अपनी कीमत पर। अपने साथी को अपना ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहित करें और उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनका समर्थन करने के लिए वहां मौजूद रहेंगे, चाहे कुछ भी हो।

11 . (Practice Accountability) जवाबदेही का अभ्यास करें।

वास्तविकता यह है कि, कई रिश्तों में टकराव के साथ, दोनों लोग कुछ भूमिका निभाते हैं। प्रेम का अर्थ है अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना। अपनी गलतियों को स्वीकार करना, क्षमा करना, यह स्वीकार करना कि आपके साथी के पास एक बिंदु है – ये सभी चीजें कठिन हैं, क्योंकि उन्हें विनम्रता और भेद्यता की आवश्यकता होती है। अपने साथी को यह दिखाने का प्रयास करें कि यदि आप सही काम करना चाहते हैं तो आप थोड़ी सी भी परेशानी से नहीं डरते। जवाबदेही भी दोनों तरह से की जाती है। यदि आप अपने साथी से प्यार करते हैं, तो आपको उन्हें गड़बड़ करने पर जिम्मेदार ठहराना होगा। किसी की भावनाओं को ठेस पहुंचाने के डर से चीजों को बोतलबंद करना किसी के लिए अच्छा नहीं है।

12. (Be Gentle During Conflicts) संघर्षों के दौरान कोमल रहें।

जैसे ही संघर्ष  उत्पन्न होते हैं, तो संघर्षों को दूर करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप समस्याओं को नेविगेट करते हैं तो प्यार अभी भी मौजूद नहीं होना चाहिए। हां, बहस करने के प्यार भरे तरीके होते हैं। गॉटमैन इंस्टीट्यूट के शोध में पाया गया कि सफल विवाहित जोड़े संघर्षों के दौरान कुछ विशिष्ट व्यवहार करते हैं। सबसे पहले, वे उंगलियों को इंगित करने से बचते हैं और इसके बजाय अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं: “मैं” कथन महत्वपूर्ण हैं।  

13 . ( Surprise Him) उन्हें आश्चर्यचकित करें। 

सरप्राइज में आपकी सामान्य दिनचर्या को तोड़ने और अपने साथी के लिए एक यादगार अनुभव बनाने की शक्ति होती है। फिल्में आपको क्या सोचने पर मजबूर कर सकती हैं, इसके विपरीत, आश्चर्य का विस्तृत या अति-शीर्ष होना जरूरी नहीं है। यह एक सरप्राइज होम-पका हुआ डिनर जितना आसान हो सकता है। महत्वपूर्ण तत्व यह है कि यह अप्रत्याशित है क्योंकि यह दर्शाता है कि आपने स्वयं कुछ योजना बनाने की पहल की है। “हमेशा कोशिश की और सही फूल वितरण होता है, लेकिन यदि आप अधिक रचनात्मक विकल्प की तलाश में हैं, तो विचार करें कि आपके साथी को क्या पसंद है या क्या चाहिए,”

2 Comments
  1. Hello good post

  2. Reply
    R singh at

    Nice article

Leave a reply